Zachte hatha yoga

Zachte hatha yoga bevat versterkende yogahoudingen die op een milde manier worden uitgevoerd. Dit in combinatie met relaxatietherapie en aandacht voor onze ademhaling.

Via inspanning en ontspanning werken we toe naar een staat van balans en evenwicht. Ons lichaam wordt krachtiger en soepeler en onze geest wordt kalmer.

​Deze les is geschikt voor iedereen die graag meer energie en innerlijke rust wil. Er is geen yoga-ervaring nodig om deel te nemen. Wel is het fijn om makkelijke kledij aan te doen en een dekentje mee te nemen.

Thema zelfcompassie

Tijdens deze yoga-reeksen leggen we de nadruk op zelfcompassie. Zelfcompassie is niet hetzelfde als zelfmedelijden, maar vertrekt vanuit het principe van universele medemenselijkheid en de noodzaak om goed voor jezelf te zorgen.  

Elke yogales zal een meditatieoefening rond zelfcompassie bevatten. Ook gedurende de yoga-oefeningen nemen we dit thema mee. We leren mild te zijn voor onszelf. Zo zal je merken dat bepaalde asana’s (oefeningen) je goed lukken, anderen vormen dan weer een uitdaging. We groeien in: accepteren hoe het is, zonder onszelf iets te verwijten.

We schamen of veroordelen onszelf namelijk vaak, ten onrechte. In yoga word je uitgenodigd om in je lichaam aanwezig te zijn en je ervaring zoals ze opkomt, toe te laten. Zo ontwikkel je meer begrip voor jezelf met je sterke en minder sterke kanten.

Kortom, zelfcompassie en yoga komen jouw zelfzorg ten goede. Daarnaast ontwikkel je een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te gaan.

Praktisch

  • Je betaalt op voorhand voor de hele reeks. Er gelden aparte tarieven voor mensen met omnio-statuut.
  • Voor juiste data en tarieven, zie Planning.

Contact

Kim Breugelmans

%d bloggers liken dit: