Stress-coaching

Stress kan heel wat impact hebben op je gezondheid. Mentaal kan dit in de vorm van rusteloosheid, concentratiemoeilijkheden, piekeren, slaapproblemen, neerslachtige gevoelens, angst, … Stress kan lichamelijk ervaren worden als verhoogde spierspanning, hyperventilatie, hartkloppingen en oververmoeidheid. Als dit herkenbaar is dan kan stress coaching helpen.

Gedurende stress-coaching ontwikkel je handvaten om stress de baas te blijven en een rustvolle zijnstoestand te bekomen. We gaan aan de slag met concrete relaxatietechnieken. Denk aan ademhalingsoefeningen, visualisaties, actieve spierontspanningsoefeningen of yoga. Maar ook manuele ontspanningstechnieken kunnen aan bod komen (= shiatsu). Het doel is opnieuw rust te creëren in lichaam en geest.

Bovengenoemde technieken helpen om je parasympathicus (= rustsysteem) te activeren. Dit is heel waardevol aangezien bij mensen die veel stress ervaren de orthosympathicus (= het fight/flight systeem) vaak te actief is. We streven ernaar om beide systemen terug in balans te brengen. Het natuurlijk gevolg is meer algehele ontspanning, meer connectie met jezelf en meer vrijheid.

De kostprijs voor een sessie van 50 minuten bedraagt 45 EUR.

Regelmatig wordt een reeks zachte hatha yoga of stressloze zondag in kleine groep aangeboden. Deze groepsreeksen zijn nuttig voor wie preventief de eigen spanningstoestand onder controle wil houden. Bovendien is dit ook ideaal als follow-up na individuele stress coaching.

Contact

Kim Breugelmans

%d bloggers liken dit: