Relaxatietherapie

Stressgerelateerde klachten kunnen zich zowel fysiek als mentaal uiten. Mentaal kan dit in de vorm van rusteloosheid, concentratiemoeilijkheden, piekeren, slaapproblemen, neerslachtige gevoelens, angst, … . Stress kan lichamelijk ervaren worden als verhoogde spierspanning, hyperventilatie, hartkloppingen, pijn en oververmoeidheid. Hier kan relaxatietherapie hulp bieden.

Tijdens de eerste sessie brengen we jouw situatie en verwachtingen in kaart. Vervolgens gaan we op zoek naar één of meerdere relaxatietechnieken die het best bij jou passen. Verschillende ontspanningstechnieken kunnen hiervoor worden ingezet (ademtherapie, progressieve relaxatie, autogene training, …). Relaxatietherapie gebeurt al zittend of liggend, eventueel toegedekt met een dekentje zodat jij je zeker veilig voelt.

Deze ontspannen levenshouding vraagt engagement. Daarom is het belangrijk dat je thuis oefent om je de relaxatietechnieken eigen te maken. Op die manier ontwikkel je handvaten om stress de baas te blijven en een rustvolle zijnstoestand te bekomen. Relaxatietherapie herstelt het contact met jezelf: je leert spanningssignalen herkennen omdat je lichaamsbewustzijn vergroot, je controlegevoel stijgt en je ervaart meer algehele ontspanning.

Het aantal sessies die nodig zijn is natuurlijk afhankelijk van persoon tot persoon. Gemiddeld boekt men na zes sessies al heel wat vooruitgang.  

De kostprijs voor een sessie van 50 minuten bedraagt 45 EUR.

Regelmatig wordt een reeks zachte hatha yoga of ontspannende yin yoga in kleine groep aangeboden. Deze groepsreeksen zijn nuttig voor wie preventief de eigen spanningstoestand onder controle wil houden. Bovendien is dit ook ideaal als follow-up na individuele relaxatietherapie.

Contact

Kim Breugelmans

%d bloggers liken dit: