Relaxatietherapie

Stress kan heel wat impact hebben op je gezondheid. Mentaal kan dit in de vorm van rusteloosheid, concentratiemoeilijkheden, piekeren, slaapproblemen, neerslachtige gevoelens, angst, … Stress kan lichamelijk ervaren worden als verhoogde spierspanning, hyperventilatie, hartkloppingen, pijn en oververmoeidheid. Hier kan relaxatietherapie hulp bieden.

Een relaxte toestand kan op verschillende manieren worden bekomen. Denk aan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, visualisaties of actieve spierontspanningsoefeningen. Ze hebben steeds als doel om rust te brengen in je lichaam en geest. Via deze concrete technieken ontwikkel je handvaten, zodat je stress de baas weet te blijven.

Als yogadocente integreer ik graag één of meerdere yin yoga houdingen in de sessie. Yin yoga is namelijk een rustige, meditatieve yogavorm. Ideaal om blokkades los te laten en de energie terug te doen stromen.

Bovendien bevat elke sessie enkele manuele ontspanningstechnieken (shiatsu).

Bovengenoemde technieken helpen om je parasympaticus (= rustsysteem) te activeren. Dit is heel waardevol aangezien bij mensen die veel stress ervaren de orthosympaticus (= het fight/flight systeem) vaak te actief is. Relaxatietherapie streeft ernaar om dit terug in balans te brengen.

Kortom, ik help graag om meer rust te brengen in jouw leven. Een rustvolle zijnstoestand zorgt namelijk voor meer levensvreugde, meer connectie met jezelf en vrijheid.

De kostprijs voor een sessie van 50 minuten bedraagt 45 EUR.

Regelmatig wordt een reeks zachte hatha yoga of stressloze zondag in kleine groep aangeboden. Deze groepsreeksen zijn nuttig voor wie preventief de eigen spanningstoestand onder controle wil houden. Bovendien is dit ook ideaal als follow-up na individuele relaxatietherapie.

Contact

Kim Breugelmans

%d bloggers liken dit: