De groepsreeks ‘Ontspannende yin yoga’ nodigt uit om te vertragen, om je lichaam en geest rust te gunnen. Dit doen we door yin yoga en relaxatietherapie te combineren.
Tijdens yin yoga zoeken we in houdingen een stretch op in een specifiek gebied. Deze houdingen worden minstens drie minuten aangehouden. Hierdoor kan het lichaam spanning loslaten en diep ontspannen tot in het bindweefsel.
Relaxatietherapie leert je dan weer de capaciteit tot zelfzorg. Door middel van concrete technieken bekom je lichamelijk en geestelijk ontspannen. Wat dan weer een positief effect heeft op jouw welbevinden.
Per groepsreeks zoomen we in op een specifieke relaxatietechniek. Op die manier raak je meer vertrouwd met de techniek en krijg je deze goed onder de knie.
Deze reeks is geschikt voor iedereen die onrust ervaart, vaak piekert of herstellende is van een burn-out of depressie. Er is geen yoga-ervaring nodig om deel te nemen. Wel is het fijn om makkelijke kledij aan te doen en een dekentje mee te nemen.
Feniks.One 