I&I-sessies

I&I staat voor Informatie & Interactie. In deze sessies krijg je informatie rond een specifiek thema. Er wordt ook gewerkt met je eigen ervaring en er is ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

I&I-sessie Zelfcompassie: mildheid voor jezelf

Tijdens deze I&I-sessie bekijken we hoe je mild en begripvol voor jezelf kan zijn. Iets wat voor veel mensen een uitdaging is, aangezien we vaak erg streng zijn voor onszelf.

“Zelfcompassie” leert om oké te zijn met wie jij bent, met jouw sterktes en zwaktes. Dit komt jouw zelfzorg ten goede. Daarnaast ontwikkel je een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te gaan.

I&I-sessie Piekeren

Veel mensen denken regelmatig over zaken uit het verleden of zaken die zich in de toekomst nog moeten voordoen. Dit is het menselijk maar het wordt lastig wanneer je blijft vast hangen in deze negatieve gedachtenstroom, dan spreken we van piekeren.

Tijdens deze I&I-sessie zoomen we dieper in op wat piekeren is en waarom we piekeren. Maar vooral geven we je verschillende tips om piekeren onder controle te krijgen.

I&I-sessie Slaap

Slaap zorgt voor lichamelijk herstel, psychisch evenwicht, weerstand en houdt je energiepeil in balans. Een waardige slaapkwaliteit is dus ontzettend belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Jammer genoeg wenst bijna de helft van de Vlamingen dat zijn slaapkwaliteit beter zou zijn.

Tijdens deze I&I-sessie geven we meer info over de invloed van slaap, slaapfases, slaapverschillen en oorzaken van verstoorde slaap. Bovendien geven we ook het nodige advies om opnieuw beter te kunnen slapen.

I&I-sessie Zelfbeeld

Zelfbeeld zijn de gedachten en gevoelens die je over jezelf hebt. Meestal zijn we hier niet bewust mee bezig. Toch heeft zelfbeeld een grote invloed op hoe je denkt, voelt en leeft.

Tijdens deze I&I-sessie gaan we dieper in op de soorten zelfbeelden, hoe een zelfbeeld wordt gevormd, je zelfbeeld als filter, … We geven ook adviezen hoe je kan werken aan jouw zelfbeeld.

Planning

%d bloggers liken dit: